Por: Carmen L. Alemán
Esta
semana, la milenaria tradición de la
India celebró el 22 de Junio” el Día Internacional del Yoga”.
Instituida
desde el 2014 por la ONU, la fecha fue a sugerencia del Ministro de la India,
por el inicio del solsticio de verano boreal (es el día más largo del año en el
hemisferio norte).
El
yoga, como disciplina se origina hace
más de cinco mil años y busca la “comunión entre mente,
cuerpo y emociones.
En
sanscrito “yoga” significa “juntar” o “unir”.
Si
estás a punto de perder los papeles, ¡la solución es el yoga!
Reduce
el estrés, estimula la energía y refuerza el sistema inmunológico, elimina las
toxinas, tonifica los músculos, reduce el dolor físico, relaja la mente y
aumenta la autoestima.
El
yoga, es conocido como “estado de equilibrio”.
El
yoga, es una gimnasia corporal sana, un estilo de vida sano donde se conjuga la
respiración, la concentración y la
meditación.
Y
¿cómo se controla el estado emocional? Aprendiendo cerca de 50 asanas (poses) que se aprenden disciplina de mente poco a poco, se realizan despacio y requieren
un ritmo respiratorio. Hay asanas a la carta:
SEXY: Para
sentirte en forma y segura de ti misma.
RELAJACIÓN: antiestrés
ENERGÍA: que estimulan y vigorizan poses
ANTIEDAD:
vuelves a sentirte como una niña.
LIMPIEZA INTERIOR: Poses
para la desintoxicación y purificación.
ARMONÍA: poses
para la vitalidad y equilibrio.
MENSTRUACIÓN: poses
para el alivio de los malestares menstruales
y el síndrome pre menstrual.
Las
asanas aseguran un físico fuerte y elástico, pero su efectividad radica en la
“capacidad” para domar la mente mediante la
disciplina y llenan el cuerpo de conciencia.
En
síntesis, el yoga, en sus diferentes
versiones, flexibiliza y tonifica los músculos, mejora la postura y la
concentración.
Autor: Carmen L. Alemán
Revista Freyja, junio 2015
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