MUNDO AZUL:"ACCIONES CONCRETAS PARA UN MUNDO MEJOR"

Por: Silvia Ruiz M.

Foto:Tania Cornejo V.

“Tuve el privilegio de conversar con  Stefan Austermühle, biólogo marino, Director Ejecutivo de la ONG Mundo Azul, sobre la labor que realizan en beneficio de nuestra fauna marina...

¿Qué es Mundo azul?

Mundo Azul fue creada en 1999 como una ONG peruana, asociación sin fines de lucro, con la finalidad de proteger la vida marina y sus especies.

¿Cómo se financió la ONG?

Nos autofinanciamos con nuestros propios recursos y siempre buscamos crear nuevas formas de financiamiento para realizar nuestra labor.

¿Qué tema están trabajando en este momento?

El tema de la matanza ilegal de delfines para consumo humano y para carnada en la pesca de tiburones.

¿Cómo se realiza la matanza de delfines para consumo humano?

En el Perú se realiza la pesca ilegal de delfines para consumo humano; está prohibido por ley, vender o consumir su carne; hacerlo es considerado “un crimen contra la ecología” y está penado hasta con tres años de cárcel; Por otro lado, por la misma razón, mueren entre 5mil y 15 mil delfines anualmente. De acuerdo a nuestras investigaciones  esta carne se vende en los mercados en estado fresco con el nombre de “chancho marino” y como carne seca bajo el nombre de “muchame”,

¿ Y  cómo  carnada para tiburones?

Es la matanza de delfines para usarlo  como carnada para la pesca de  tiburones que son usados en la industria; la carne de delfín les resulta carnada barata; para ello tienden una línea larga de 25 kilómetros con unos 1600 ganchos y cada gancho necesita su carnada. El tiburón viene atraído por el olor de la sangre y es más fácil capturarlo.

¿Cómo realizaron esta investigación?

Navegando un mes en una embarcación pesquera, trabajando encubiertos con cámaras secretas, y luego ingresamos en el mercado negro, junto con La Policía Nacional; hemos filmado la matanza de delfines y lo publicamos para hacerlo conocer el problema.

   

¿Qué consecuencias trajo esta denuncia?

Malas, recibimos amenazas  de muerte. Teníamos una empresa llamada ”Nature  Expeditions”  con la que autofinanciábamos la ONG, con ella llevábamos a turistas en  nuestras embarcaciones a un viaje para ver los delfines- como Turismo  Científico- nuestras base  operaba en Pucusana; al hacerse pública la denuncia, los pescadores se volvieron muy hostiles con nosotros  y  tuvimos que retirarnos, como consecuencia la empresa se fue a la bancarrota  y las finanzas de la ONG.

¿Qué hace el gobierno para  dar una solución a este problema?

Desde que llegué a Perú todos los gobiernos tienen una actitud negativa hacia las ONG de conservación del medio ambiente, las  ven como una fuerza en contra de la economía, que paraliza  inversiones, que hacen problemas.

¿Qué otro problema está vigente en este momento?

El de la industrialización del Puerto de San Martin, lo cual llevara a la  destrucción del medio ambiente de la Bahía de Paracas.

¿Y cuál es la posición del Ministerio del Medio Ambiente?

Todo intento de solución sostenible por parte del ministerio del medio ambiente, es bloqueado por el ministerio de la producción y el ministerio de pesquería, porque solo enfocan en sus intereses productivos, sin medir las consecuencias  que pueden tener en el futuro la sobrepesca, la contaminación del mar  y otros problemas.

¿Cómo ven los peruanos?

Las personas están distraídas con sus propios problemas y no toman importancia al cuidado del medio ambiente; no se dan cuenta la gravedad de lo  que se viene y las consecuencias para la supervivencia.

Para finalizar, que mensaje daría al pueblo peruano

Les diría que donen dinero a las ONG que trabajan por el medio ambiente, porque  para realizar estudios y acciones se necesita dinero. En los países desarrollados los pobladores tienen conciencia de los problemas  del medio ambiente y donan dinero; las ONG realizan el trabajo que los gobiernos no pueden atender, de ahí la importancia de tomar conciencia al respecto.

 Autor: Silvia Ruiz Mogollón

Fotografía: Tania Cornejo Vidal

http://www.taniacornejo.com/http://www.taniacornejo.com/

Mayo 2015

POEMA: "LA CLAVE DE MI CORAZÓN"

Autor: Silvia Ruiz M.

Permíteme extraer de mí,

el néctar de mis emociones…

Para amarme,

no tienes que recorrer ríos ni montañas;

ni realizar rituales mágicos,

no tienes que elevar una oración, al espíritu del amor...

Para amarme debes tener:

Mansedumbre en la mirada,

Paz en el corazón

Sabiduría en los labios

¡Tienes que tener alma de niño!

¡Para amar, hay que saber hacerlo!…

Esta es la clave de mi corazón.

Mayo 2015 Revista Freyja

Autor: Silvia Ruiz Mogollón.

LUCE UN ROSTRO MAS HIDRATADO CON UNA LIMPIEZA DE CUTIS PROFESIONAL

Después de una  larga jornada,  todos limpiamos nuestro rostro diariamente; algunos lo hacen con jabón, otros siguen las recomendaciones de los expertos y tienen su kit de limpieza.  Sin embargo, pese a todo esfuerzo, por  mantener nuestra piel  joven, quedan restos de suciedad que solo puede ser eliminada con una limpieza profunda profesional.

La piel sufre constantemente agresiones y está expuesta a la contaminación ambiental, clima, aire acondicionado, calefacción, todo eso la daña y como consecuencia se producen las temibles arrugas.

Por otro lado, el paso de los años trae consigo,  la reducción de las fibras elásticas  y el colágeno en la piel  (dermis)- que son las encargadas de que ésta  se mantenga firme y luzca saludable- eso trae como consecuencia el envejecimiento de la misma.

Una limpieza profesional tiene como objetivo principal eliminar en profundidad, células muertas acumuladas en la piel, espinillas; del medio ambiente que se mezcla  con la propia grasa  de la piel.

La ventaja de una limpieza facial  profunda  es que prepara  la piel para aprovechar al máximo las propiedades de las cremas que usan a  diario; el rostro adquiere  un brillo reluciente, tersura y elasticidad.

En el caso de padecimiento de acné la limpieza profunda permite eliminar toxinas, apertura los poros obstruidos con la grasa y bacterias que producen la enfermedad; el resultado la reducción del acné y el mejoramiento de la circulación sanguínea en el rostro.

Los productos para realizar una limpieza profunda deben escogerse de acuerdo al tipo de piel

sea  esta seca, grasa o mixta. Se recomienda realizar una limpieza facial profunda una vez al mes, el tiempo estimado en una sesión es de 1 hora 15 minutos. 

CLAVES PARA ADELGAZAR SIN PERDER SALUD

Según los  especialistas, las causas de la obesidad son múltiples e incluyen factores como la herencia genética, el comportamiento del sistema nervioso,  endocrino y metabólico, y el tipo de estilo de vida que se lleve. Por otra parte el mayor consumo de calorías que el cuerpo gasta y la falta de actividad física, también son condiciones desencadenantes de este mal.

Así mismo, las consecuencias que produce la obesidad en el organismo son la presencia de una elevada hipertensión arterial,  riesgo de diabetes mellitus, algunas de las enfermedades coronarias, principio de gota, problemas de próstata y varices.

En este artículo te damos consejos para que adelgaces sin perder salud, solo tienes que tener fuerza de voluntad y ser constante para llegar al peso deseado.

Claves para adelgazar

1)    En el almuerzo coma un plato de ensalada por delante, las ensaladas brindan la sensación de saciedad con mayor rapidez sin aportar muchas calorías.

2)    Respirar 10 veces de manera lenta y profunda, sosteniendo el aliento unos diez segundos reduce el apetito.

3)    La manera más sencilla de activar su metabolismo es caminando.

4)    Ejercítese  diariamente media hora,  tan solo con ejercicio moderado se puede perder en un año hasta 12 kilos de  sobrepeso. Pero si siente que el ejercicio aumenta su apetito, trate de comer inmediatamente después de la actividad física. El apetito voraz llega 1 o 2 horas más tarde.

5)    Para saber cuántas calorías necesitas diariamente, multiplica tu peso  ideal por 33. Si tuvieses que pesar 53 kilos por ejemplo no debes excederte de 1750 calorías diarias.

6)    Nunca vayas a dormir con el estómago vacío. Por lo menos ingerir algo ligero como (yogur dietético o leche desnatada) para  no despertar con apetito.

7)    Es conveniente cenar antes de las ocho. Conforme avanza la noche, el metabolismo se hace más lento y tiende a almacenar  grasa.

8)    Desayunar avena cocida (en agua o leche desnatada) ayuda a quemar grasa.

9)    Los cereales y semillas integrales satisfacen más tiempo y estimulan la producción de serotonina, una sustancia que combate la ansiedad.

10) El secreto para suprimir el efecto rebote (recuperar el peso después que se ha adelgazado) es no consumir azúcar. Aún en cantidades moderadas, desencadena antojos incontrolables.

BENEFICIOS DEL ACEITE DE ARGÁN EN EL CABELLO

Este aceite es a menudo llamado oro líquido por los expertos de belleza.  Es ideal para hidratar cabellos secos y maltratados  que han sufrido agresión debido al empleo constante de secadores y  productos químicos como tintes, y alisados permanentes. Tiene propiedades similares a las del aceite de jojoba sin embargo, lo  ha superado en la fama para tratamientos por  los excelentes resultados obtenidos.

El aceite de argán puede ser utilizado en casa, sin embargo,  es recomendable,   realizar la hidratación  capilar  en  un salón de belleza, debido a ,  la utilización de aparatología que brinda fuente de calor que activa la cutícula del cabello;los beneficios se ven a corto plazo. A partir de   la cuarta sesión notara el cambio.

Beneficios del uso de aceite de argán

Hidrata el cabello otorgándole brillo natural y suavidad. .Es  ideal para recuperar cabellos  difíciles y muy  maltratados. Repara el cabello quebradizo, lo hace más resistente.

-          La presencia de vitamina E  le proporciona excelentes cualidades antioxidantes.

-         Finalmente, el aceite de argán es  rico en  ácidos grasos insaturados como Omega 3 y Omega 9. Esta cualidad fortalece las estructuras de unión de proteínas en el cabello logrando el fortalecimiento de las puntas.

Beneficios de caminar dos minutos por cada hora sentados

Pararse y Caminar dos minutos cada hora podría revertir los efectos negativos de estar sentado mucho tiempo, sugirió un nuevo estudio realizado por el  doctor Srinivasan Beddhu,  profesor de medicina en la universidad de Utah (EE.UU).

Permanecer mucho tiempo sentado cada día puede aumentar el riesgo de varios problemas de salud como cardiopatía, diabetes, y muerte prematura.

Se ha comprobado que, permanecer más tiempo de pie no es suficiente para contrarrestar los peligros de pasar mucho tiempo sentado, pero breves arranques de actividad de baja intensidad, como caminar, limpiar o arreglar el jardín, pueden aumentar la longevidad de las personas de cualquier edad.

El estudio siguió a los participantes por tres años y durante este periodo, murieron 137 personas. Cambiar dos minutos de estar sentado por dos minutos de actividades de baja intensidad cada hora redujo el riesgo de muerte prematura un 33 por ciento, según reveló el estudio.

 Según el doctor Beddhu  “Con la  base en estos resultados, nos  atrevemos a recomendar caminar dos minutos cada hora, además de las actividad normal, que deberían incluir 2.5 horas de ejercicio moderado por semana;  pues el ejercicio de intensidad moderada fortalece el corazón, los músculos y los huesos, además de brindar beneficios que las actividades de menor intensidad no”.

Artículo por HealthDay, traducido por Hola Doctor

FUENTE: Comunicado de prensa de la Escuela de Medicina de la Universidad de Utah, 30 de abril de 2015

HealthDay

(c) Derechos de autor 2015, HealthDay

Relación entre padres e hijos adolescentes

Autor: Dr. Alberto Verastegui Sotomayor

Psicólogo clínico

CPSP 12981

Más de una  vez te has preguntado ¿por qué mi hijo no me obedece? ¿Por qué no me cuenta sus cosas? ¿Que estoy haciendo mal? pero ¿qué haces como padre para comprender a tu hijo?

Estudios refieren que la adolescencia es principalmente una etapa de cambios que marca el proceso de transformación del niño en adulto, es un período de transición que tiene características peculiares. Se llama adolescencia, porque  adolece de todo. Es una fase de descubrimiento de la propia identidad (psicológica, y sexual) así como la de autonomía individual;  ellos necesitan ser comprendidos y  escuchados sin críticas; necesitan  que los eduques  con  libertad pero  al mismo tiempo con  normas y reglas establecidas.

Para que la  relación entre padres e hijos fluya, es necesario darles amor, tratarlos con respeto, fomentar confianza y ante todo brindarles tiempo de calidad. Cuando a un hijo se le hace una promesa, esta  debe cumplirse.

Criar hijos adolescentes conlleva satisfacciones y desafíos, a medida que ellos crecen, como es natural, adquieren mayor independencia, sin embargo, los padres siempre deben mantener una relación con ellos, tan íntima, como cuando eran pequeños; ellos  todavía necesitan  amor, orientación  y divertirse en familia.

Las investigaciones muestran que los hijos que mantienen  una relación íntima con sus padres, son más felices y Jamás se meten en  problemas en la escuela ni son atraídos por vicios como el alcohol y drogas.

Si se  mantiene una relación familiar sólida; es más fácil que  los adolescentes  acepten supervisión adulta; adopten  valores e ideales y sigan reglas. Es tan valioso para ellos  incluso cuando los padres no estén presentes ellos van a conducirse por el buen camino en la vida.

CONSEJOS PARA CONSTRUIR UNA BUENA RELACIÓN CON LOS HIJOS

-       Ama a tu hijo y que se sienta seguro de tu amor

-       Póngale límites y establezca reglas

-       No lo critique, ni haga comparaciones con otros chicos

-       Dale confianza para que la comunicación sea buena

-       Dedícale tiempo de calidad

-       Establece una relación de respeto mutuo, enséñale con el ejemplo

-       Cumple las promesas que le haces

-       Use el humor y diviértase con ellos

-       Valore sus logros  eso los hace sentir seguros

-       Sea su amigo

"Mi madre tenía problemas"

Había estado adelgazando peligrosamente y estaba deprimiéndose. Se mostraba irritable, gruñona y amargada hasta que un día, de pronto, ella cambió. La situación estaba igual, pero ella era distinta.

"Viejita -dijo mi padre- llevo tres meses buscando trabajo y no he encontrado nada, voy a echarme unas cervezas con los amigos."

-Ah, okey.-Contestaba mi madre. -Ya encontrarás.

 "Mamá -dijo mi hermano- reprobé todas las materias en la facultad."

-Ah, okey. -Respondió mi madre. -Ya te recuperarás y si no pues repites el semestre. Pero te lo pagas tú.

"Mamá- dijo mi hermana- Choqué el carro."

-Ah, okey. -Suspiró mi madre. -llévalo al taller, busca como pagar y por lo pronto muévete en autobús.

"Nuera -llegó diciendo su suegra, que siempre la fustigaba y encaraba

“ vengo a pasar unos meses con ustedes."

-Ah, okey. -dijo mi madre: acomódese en el sillón y agarre unas cobijas del clóset.

Todos se reunieron preocupados al ver estas "reacciones no acostumbradas" de mi madre. Sospechaban que hubiera ido al médico para que le recetara unas pastillas de "Alcarajotodoelmundo de 1.000 mgs". Seguramente estaría ingiriendo una sobredosis.

Propusimos hacer una "intervención" a mi madre para alejarla de cualquier posible adicción que tuviera hacia algún medicamento anti-encabritamiento, eso era MUY peligroso.

Pero cual fue nuestra sorpresa que, cuando nos reunimos en torno a ella, y nos explicó tranquilamente:
-"Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que cada quien es responsable de su vida. Me tomó años descubrir que mi angustia, mi mortificación, mi depresión, mi enojo, mi insomnio y mi estrés, no sólo NO resolvían sus problemas sino que AGRAVABAN los míos.
YO NO SOY RESPONSABLE DE LAS ACCIONES DE LOS DEMÁS, PERO SÍ 

SOY RESPONSABLE DE LAS REACCIONES QUE EXPRESE ANTE ESO.
Por lo tanto, llegué a la conclusión de que mi deber para conmigo misma es mantener la calma y dejar que cada quien resuelva lo que le corresponde. He tomado cursos de yoga, de meditación, de Milagros, de Desarrollo Humano, de Higiene Mental y de Programación Neurolingüística... y hay un común denominador:

QUE YO SÓLO PUEDO TENER INJERENCIA SOBRE MÍ MISMA, USTEDES TIENEN TODOS LOS RECURSOS NECESARIOS PARA RESOLVER SU PROPIA VIDA.

Yo sólo podré darles MI CONSEJO, SI ACASO USTEDES ME LO PIDEN y de ustedes depende seguirlo o no. Así que de hoy en adelante, yo dejo de ser el receptáculo de sus responsabilidades, el costal de sus culpas, la lavandera de sus remordimientos, la abogada de sus faltas, la depositaria sus deberes o su caucho de repuesto para cumplir sus responsabilidades.
Los declaro a todos"adultos independientes,  capaces y autosuficientes."

Todos se quedaron mudos.
ESE DÍA LA FAMILIA COMENZÓ A FUNCIONAR MEJOR, cada cual con sus responsabilidades...
Porque cuando mamá está bien, todos en la casa sabrán lo que les toca hacer.

"Don Dimas de la Tijereta"

Autor: Ricardo Palma

Libro: “Tradiciones Peruanas

Érase  una vez, en La “Tres veces coronada ciudad de los reyes del Perú”, existía un escribano llamado “Don Dimas de la  Tijereta”; hombre añoso, que en el pueblo tenía fama de deshonesto y de poca fe.

Cuenta la historia que Tijereta  se enamoró  perdidamente de una joven veinteañera llamada “Visitación”, ella vivía con su tía. Don Dimas llegaba todas las noches a la casa de la fémina  para  enamorarla, ofreciéndole  obsequios costosos, sin tener éxito, ya que, ella  no tenía interés por el escribano; insistió  tanto, y en medio de su desesperación exclamó:

 ¡Venga un diablo cualquiera y llévese mi almilla, a cambio del amor de esa caprichosa criatura!

Satanás, que desde los antros más profundos del infierno había escuchado las palabras del humano,  invoco al diablo Lilit  ante su presencia y le ordenó dirigirse al Cerro de las Ramas -lugar donde habitaba Dimas- para extender un contrato, ya que, consideraba que el escribano  albergaba tanto desprecio por su alma que la llama almilla. Satanás  ordenó  concederle cuanto pida, sin regateosl. 

Lilit se entrevistó con Dimas y firmaron el contrato: «Conste que yo, don Dimas de la Tijereta, cedo mi almilla al rey de los abismos en cambio del amor y posesión de una mujer. Ítem, me obligo a satisfacer la deuda de la fecha en tres años». Y aquí seguían las firmas de las altas partes contratantes y el sello del demonio.

A la firma del contrato, inmediatamente llegó “Visitación” ebria de amor arrojándose a los brazos de Tijereta.

Transcurrieron tres años y llegó el día en que Tijereta tuviese que hacer honor a su firma. Arrastrado por una fuerza superior, fue transportado al cerro de las Ramas, el diablo quiso ser pagado en el mismo sitio y hora en que se extendió el contrato.

 Al encararse con Lilit, el escribano empezó a desnudarse con mucha flema, pero el diablo le dijo:

     -No se tome el trabajo de desvestirse porque no va a aumentar  peso a la carga la tela del traje Yo tengo fuerzas para llevarme a usted vestido y calzado.

Pero dimas argumento: Pues sin desnudarme no caigo en el cómo posible pagar mi deuda.

   Lilit respondió  -Haga usted lo que le plazca, ya que todavía le queda un minuto de libertad.

El escribano siguió en la operación hasta sacarse la almilla o jubón interior, y pasándola a Lilit le dijo:

 Deuda pagada y venga mi documento.

     Lilit se echó a reír con todas las ganas de que es capaz un diablo alegre y truhán.

   Y ¿qué quiere usted que haga con esta prenda?

     ¡Toma! Esa prenda se llama almilla, y eso es lo que yo he vendido y a lo que estoy obligado. Carta canta. Repase usted, señor diablo, el contrato, y si tiene conciencia se dará por bien pagado.   -Yo no entiendo de  escándalos don Dimas. Véngase conmigo y guarde sus palabras en el pecho para cuando esté delante de mi amo.

     Y en esto expiró el minuto, y Lilit se echó al hombro a Tijereta, llevándolo al infierno. Por el camino gritaba a voz en cuello que había arbitrariedad en el procedimiento de Lilit, que todo  era nulo y contra ley, y amenazaba al diablo con que si encontraba gente de justicia en el otro barrio, le entablaría pleito al demonio.

Una vez en el infierno y ante esta situación Satanás tuvo que acudir al diccionario de la lengua, para buscar la palabra en cuestión; incluso consultó con jueces que  ahí habitaban que  fallaron -a la brevedad- a favor  de Tijereta; su majestad infernal que no quiso hacerse problemas, ordenó su liberación.  Lilit fue encargada de guiarlo  hasta dejarlo sano y salvo en la puerta de su casa. De regreso y destruido el diabólico hechizo, se encontró don Dimas con que Visitación lo había abandonado introduciéndose en un convento.

Finalmente,  Satanás, por no perderlo todo, se quedó con la almilla; y es fama desde entonces que los escribanos no usan almilla y también se prohibió su  ingreso al infierno.

Resumen extraído del libro: “Tradiciones Peruanas”

     

     

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Chiste: " El Soldado Morales"

El capitán al teniente en un cuartel:
– “Teniente, que han llamado de Comandancia, que se ha muerto la madre del soldado Morales y ya sabe Ud. que es un chico muy delicado, sensible, con un soplo cardíaco. A ver cómo se lo decimos”.
El teniente al capitán:
– “No se preocupe, mi capitán, yo me encargo con el sargento Ovejero”

El teniente al sargento:
– “Sargento, la madre del soldado Morales ha muerto. Ya sabe los problemas del chico. Debemos decírselo de una manera suave, indirecta, poco traumática”.
El sargento al teniente:
– “Tranquilo, mi teniente, que acabo de recibir un curso de psicología cuartelaria y ese tipo de situaciones las controlo”.
El sargento hace formar a la tropa y dice:

– “Atentos, ¡FIRMESSSSS! ¡LOS QUE TENGAN MADRE, UN PASO AL FRENTE!!!! ¡ ¡ ¡ ¡TÚ QUIETO, MORALES !!!!

Extraído de internet

La Revolución del Alma

Aristóteles, filósofo griego, escribió este texto: "Revolución del Alma" en el año 360 AC. y es eterno. Nadie es dueño de tu felicidad, por eso no entregues tu alegría, tu paz, tu vida en manos de nadie, absolutamente nadie. Somos libres, no pertenecemos a nadie y no podemos querer ser dueños de los deseos, de la voluntad o de los sueños de quien quiera que sea. La razón de tu vida eres tú mismo. Tu paz interior es tu meta de vida, cuando sientes un vacío en el alma, cuando piensas que aún te falta algo, incluso teniendo todo, vuelve tu pensamiento a tus deseos más íntimos y busca la divinidad que existe en ti. No coloques el objetivo demasiado lejos de tus manos, abraza los que están a tu alcance hoy. Busca en tu interior la respuesta para calmarte, tú eres reflejo de lo que piensas diariamente. Deja de pensar mal de ti mismo, y se tu mejor  amigo siempre. Sonreír significa aprobar, aceptar, felicitar. Con una sonrisa en el rostro las personas tendrán la mejor impresión de ti. Trabaja, trabaja mucho a tu favor. Deja de esperar la felicidad sin esfuerzos. Critica menos, trabaja más. Y, no te olvides nunca de agradecer. Agradece todo lo que está en tu vida en este momento, incluso el dolor. La grandeza no consiste en recibir honras, sino en merecerlas.