Las
mujeres, pueden reducir un 90% la
probabilidad de sufrir una enfermedad cardíaca, en el transcurso de 20 años, si
rediseñan un esquema de vida saludable,
donde incluyan una dieta sana, ejercicio en forma regular por más de 30 minutos diarios y dormir bien.
Un
estudio demostró que el 75% de los casos
de enfermedades coronarias que se dan en
el adulto mayor y jóvenes de mediana edad, son debido al estilo de vida poco
saludable y al sedentarismo. Así mismo no descansar adecuadamente favorece el deterioro celular.
"Adoptar
o mantener un estilo de vida saludable podría reducir sustancialmente la
incidencia de diabetes, hipertensión y colesterol alto, además de reducir la
incidencia de enfermedad de la arteria coronaria en las mujeres jóvenes",
afirmó la autora líder del estudio, Andrea Chomistek, profesora
asistente de epidemiología y bioestadística de la Universidad de Indiana, en
Bloomington.
Los investigadores se enfocaron en seis
conductas descritas como saludables: no fumar, hacer al menos 2.5 horas de ejercicio a la semana, tener
un peso normal, ver siete horas o menos de televisión a la semana, comer una
dieta saludable y beber algo de alcohol pero no más de una copa al día.
Muchas
mujeres "carecen del conocimiento de que las enfermedades cardíacas les
puede afectar a cualquier edad, y quizás no reconozcan los síntomas de las mismas", señaló la especialista. Aunque muchas mujeres
tienen síntomas clásicos de ataque cardíaco (como un dolor muy grande en el
centro del pecho que se extiende al cuello o al brazo, falta de aire y
sudoración copiosa), otras presentan dolor de espalda o indigestión".
Este
estudio confirma la importancia de las conductas saludables, como no fumar y
hacer más ejercicio, indico Andrea Chomistek. Y estos hallazgos
también desempeñan un papel en cambiar la discusión pública hacia "crear
un mundo en que hacer esas cosas sea la opción por defecto".
Fuente: Healtday
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