Ser sedentario podría ser el doble de letal que ser obeso, según sugiere
un nuevo estudio realizado por Ulf
Ekelund, investigador científico principal en la Unidad de Epidemiología del
Consejo de Investigación Médica de la Universidad de Cambridge.
Sin embargo, incluso un poco de ejercicio (un paseo a paso rápido
durante 20 minutos cada día, por ejemplo) es suficiente para reducir el riesgo
de muerte temprana hasta un 30 por ciento, añadieron los investigadores
británicos.
"Los esfuerzos para animar a que los individuos inactivos realicen
un pequeño aumento en la actividad física probablemente tengan unos beneficios
significativos para la salud", dijo el investigador,
Del mismo modo, La reducción del
riesgo se observó en personas con un peso normal, con sobrepeso y obesas, según Ekelund "Estimamos que erradicar la inactividad
física en la población reduciría hasta el doble de muertes que si se erradicara
la obesidad", dijo.
El estudio aparece en la edición del 14 de enero de la revista American
Journal of Clinical Nutrition y es
un recordatorio de que estar en forma y delgado es bueno para la salud, el
realizar ejercicios para estar en forma también es un modo de evitar la
gordura.
Para realizar el estudio, Ekelund y sus colaboradores recogieron los
datos de 334,000 hombres y mujeres. En un seguimiento promedio de 12 años,
midieron la estatura, el peso, la circunferencia de la cintura y los niveles de
actividad física reportados por las personas.
El grupo de Ekelund halló que una cantidad moderada de actividad física,
en comparación con la no actividad, fue la clave para reducir las
probabilidades de una muerte prematura.
Los investigadores estimaron que el ejercicio que quema entre 90 y 110
calorías al día podría reducir el riesgo de una muerte prematura entre un 16 y
un 30 por ciento.
Mediante el uso de los datos más recientes de las muertes en Europa, el
equipo de Ekelund estimó que 337,000 de las 9.2 millones de muertes de hombres
y mujeres europeos estuvieron vinculadas con la obesidad. Sin embargo, el doble
de esa cantidad de muertes podrían estar conectadas con la falta de ejercicio.
Es por eso que, concluyen
señalando los beneficios que obtendríamos al realizar actividad física y
recomiendan el ejercicio aeróbico, ya que, activa el sistema inmunitario del cuerpo,
mejora el funcionamiento mental, aumenta la energía, fortalece los músculos y
los huesos, y finalmente el estudio sostiene que, reduce el riesgo de sufrir
enfermedades crónicas, como las enfermedades cardiacas, el cáncer y la diabetes.
Artículo por HealthDay, traducido por HolaDoctor.com
© Derechos de autor 2015, HealthDay
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