Los hombres que mantienen una buena
condición física podrían descubrir que han logrado retrasar por hasta 15 años
el aumento de los niveles de colesterol relacionado con la edad, según sugiere
un nuevo estudio.
Es común que los niveles de colesterol
aumenten con la edad y luego se reduzcan más adelante en la vida, explicaron
los autores en las notas antecedentes que acompañan el estudio. En estudios
anteriores se ha demostrado que los niveles altos de colesterol pueden ser un
factor de riesgo para enfermedades cardiacas. Los científicos dijeron que la
actividad física regular podría disminuir este riesgo.
“Hacer ejercicio y tener una buena
condición física ayudan a que las arterias no se obstruyan, ya que esto disminuye
el colesterol ‘malo’ [LDL] y aumenta el colesterol ‘bueno´ [HDL]”, explicó la
autora del estudio, la doctora Xuemei Sui, profesora en la Escuela Arnold de
Salud Pública en la Universidad de Carolina del Sur en Columbia, S.C.
“También reduce otros factores de
riesgo de arterioesclerosis (arterias estrechas) y coágulos de sangre, como
presión arterial elevada, diabetes, obesidad y estrés”, dijo Sui.
El estudio se publicó en línea el 11 de
mayo en la revista Journal of the American College of Cardiology.
Para el estudio, Sui y sus colegas
utilizaron datos de exámenes de salud realizados durante el Estudio
Longitudinal del Centro de Aerobics en la Clínica Cooper en Dallas. El estudio
a largo plazo se llevó a cabo entre 1970 y 2006 e incluyó a poco más de 11,400
hombres de entre 20 y 90 años de edad. Cada uno realizó un examen de ejercicio
en una cinta caminadora para determinar su nivel base de forma aeróbica.
Los científicos midieron el colesterol
total, niveles de LDL, triglicéridos (otras grasas que se encuentran en la
sangre), colesterol HDL, y el colesterol no-HDL (el nivel total de colesterol
menos el HDL) en los participantes del estudio.
Los hombres con una condición aeróbica
debajo de la ideal tenían más riesgo de desarrollar altos niveles de colesterol
a los 30 años, según los investigadores, mientras que los hombres con mejor
condición física no los presentaron sino hasta alrededor de los 45 años.
Los hombres con lo que se considera una
condición aeróbica baja tuvieron niveles anormales de HDL y colesterol no-HDL
en sus 20 y 30, respectivamente, mientras que los que tenían un nivel más alto
tuvieron niveles normales durante todo el estudio, dijeron los científicos.
El ejercicio aeróbico usa muchos
músculos y necesita oxigenarlos durante el ejercicio. Algunos ejemplos de este
tipo de ejercicio son caminar rápidamente, montar en bicicleta, nadar,
excursionismo y participar en algún deporte de equipo, como el basketball o el
futbol soccer.
“El ejercicio es un componente vital
para lograr una buena salud cardiovascular de por vida”, dijo el doctor Gregg
Fonarow, profesor de cardiología en la Universidad de California, Los Ángeles.
“La actividad física regular y mantener una buena condición física se han
ligado a un riesgo más bajo de ataque cardiaco, ataque cerebral, y muerte
cardiovascular prematura”, añadió.
La condición física de los hombres en
el estudio se consideró “muy buena”. ¿La población normal lo puede lograr? Sui
dice que sí.
”En este estudio muy buena condición
física se refiere a alguien que sigue los niveles de actividad recomendados
actualmente: realizar 150 minutos a la semana de ejercicio moderado o 75
minutos semanales de ejercicio intenso”, explicó Sui.
Sui dijo que esta cantidad de ejercicio
se puede lograr al realizar 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana.
Es decir, los hombres que participaron
en este estudio no eran atletas profesionales o maratonistas.
Para quienes no hacen ejercicio
actualmente, se recomienda empezar despacio y aumentar progresivamente hasta
llegar a los niveles de actividad física que se recomiendan actualmente.
Aunque el estudio sólo se hizo en
hombres, Sui cree que el resultado también se podría aplicar a mujeres.
“No creo que los resultados sean muy
diferentes en mujeres”, dijo Sui.
“Esperamos en un futuro examinar los
factores de riesgo cardiovascular relacionados con la edad e identificar los
factores modificables en las mujeres”.
Ya que este estudio enfatiza la
importancia del ejercicio para prolongar la salud, Sui y sus colegas
concluyeron que los trabajadores de la salud deberían hablar con sus pacientes
sobre usar el ejercicio para prevenir enfermedades.
“Este estudio, junto con los estudios
anteriores que hicimos de glucosa [azúcar en la sangre] y presión arterial, da
un mensaje importante a los trabajadores de la salud sobre cómo mejorar la
condición cardiorrespiratoria podría retrasar la aparición de enfermedades como
colesterol alto, diabetes, o presión elevada”, dijo Sui. “Los médicos deberían
considerar apoyar a sus pacientes para que aumenten sus niveles de actividad
física para mejorar su condición”.
Fonarow cree que ésta es una buena
idea: “estoy completamente de acuerdo con la declaración de que se tiene que
hacer más hincapié en educar a los individuos sobre la importancia del
ejercicio. Los médicos deberían educar a sus pacientes sobre los beneficios de
la condición física además de ayudarlos con regímenes de ejercicio y metas
individualizadas”.
Artículo por HealthDay, traducido del
inglés por Hola Doctor.
No hay comentarios:
Publicar un comentario